食事管理 ダイエット中でも気をつけたい！ 食事のバランスと量
ダイエット中でもバランスのいい食事を心がけ、健康的にやせるのが理想です。
食事の栄養バランスや量の目安として、厚生労働省と農林水産省が製作した「食事バランスガイド」という表があります。この食事バランスガイドを参考に、1日に何をどれくらいの...
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食事管理
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食事管理 ダイエット中の食事 6つの基礎食品群をバランスよく摂取しよう！
「健康的にダイエットするために栄養素をバランスよくとりましょう！」と言われても「栄養素ってなに？」と、ちょっと考えてしまいますよね。
厚生労働省が国民の栄養知識の向上をはかるために、栄養教材に採用したものが「６つの基礎食品群」です。６...