ダイエットの基礎知識 体脂肪ってなに？内臓脂肪と皮下脂肪の違い
体脂肪には「内臓脂肪」と「皮下脂肪」があるということは、BMIの数値が高いと筋肉質でも肥満なの！？痩せていても肥満の危険！で述べました。ダイエットには体脂肪を落とすことが重要ですが、体脂肪には大切な役割もあります。
ここでは体脂肪につ...
ダイエットの基礎知識 
ダイエットの基礎知識 BMIの数値が高いと筋肉質でも肥満なの！？痩せていても肥満の危険！
身長と体重の関係から肥満度を示す「BMI」。日本肥満学会では男女ともに、BMIが25以上を肥満としています。
ただ、筋肉量が多い人は体重が重くなりますので、BMIが25以上になることもあります。では、筋肉量が多い場合も肥満になるのでし...
ダイエットの基礎知識 BMIの標準値と計算方法
身長と体重の関係から肥満度を示す「BMI」があります。BMIとは「Body Mass Index」の略でボディマス指数とも呼ばれています。
ダイエットの基礎知識 「ダイエット」は「やせる」という意味ではない！？
みなさんは「ダイエット」という言葉を、どんな意味で使っていますか。
ダイエットはやせること
ダイエットは体重を減らすこと
という意味で使用している人が多いのではないでしょうか。実は、英語でダイエットは「やせる」「体重を減ら...