食事管理 ダイエット中の食事 6つの基礎食品群をバランスよく摂取しよう！
「健康的にダイエットするために栄養素をバランスよくとりましょう！」と言われても「栄養素ってなに？」と、ちょっと考えてしまいますよね。
厚生労働省が国民の栄養知識の向上をはかるために、栄養教材に採用したものが「６つの基礎食品群」です。６...
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ダイエットの基礎知識 リバウンドの危険性大！ 単品ダイエットがよくないワケ
食品1品だけを食べ続ける単品ダイエット。「バナナダイエット」や「りんごダイエット」などが一時期はやりましたね。
手軽に始められるので、テレビや雑誌で紹介されると一大ブームとなります。ですが、その単品ダイエットには落とし穴があります。
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